OKMD Family | ผลไม้กับปริมาณน้ำตาลที่ควรรู้

ผลไม้เป็นอาหารหนึ่งใน 5 กลุ่มหลักที่ร่างกายควรจะได้รับทุกวัน เนื่องจากผลไม้เป็นแหล่งของพลังงานและสารอาหารสำคัญหลายอย่าง เช่น วิตามินเอ วิตามีนซี ธาตุโพแตสเซียม แคลเซี่ยม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายด้วย 

แต่ใครจะรู้บ้างผลไม้แบบไหนน้ำตาลน้อย แบบไหนน้ำตาลมาก เพื่อเราสามารถควบคุมแคลอรี่โดยรวมต่อวันไม่ให้เกินมากไปโดย อี๊ด ศรินดา จันทรเกิด