HOW TO LIVE WITH COVID-19

โควิด-19 เกิดจากไวรัสที่มีลักษณะกลมๆ มีปุ่มยื่นออกออกมา ระยะฟักตัวของมันอยู่ที่ 2-14 วัน 

การติดต่อของโควิด-19 เท่าที่ทราบกันในตอนนี้ก็คือติดต่อทางการไอหรือจามในระยะที่อยู่ใกล้กัน มีบางงานวิจัยที่บอกว่าติดต่อได้ทางฝอยละอองเล็กๆ (แบบที่เรียกว่า Airbourne) ด้วย แต่เกิดเฉพาะในการใช้เครื่องมือทางการแพทย์บางชนิดที่ทำให้เกิดละอองฝอยเล็กๆ มากกว่าจะเกิดได้รอบตัวเรา 

แต่ที่ต้องระวังก็คือ หากเราไปสัมผัส เช่น ไปห้างสรรพสินค้าแล้วไปจับราวบันไดเลื่อนที่เชื้อปนเปื้อนอยู่ หรือเชื้อติดอยู่ที่มือแล้วเรานำมาลูบหน้า ก็มีโอกาสที่เชื้อจะเข้าสู่ร่างกายได้

วิธีที่ดีที่สุดที่จะไม่ให้เกิดโรคโควิด-19 กับตัวเอง - ก็คือการป้องกัน 

กินร้อน ใช้ช้อนส่วนตัว ล้างมือ ใส่หน้ากากอนามัย - คือคาถาที่ไม่ควรลืม
ย้อนกลับไปที่เรื่องพื้นฐานที่สุด ก็คือการล้างมมือ อย่าลืมล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำสบู่อย่างน้อย 20 วินาที

หรือในกรณีที่ไม่มีน้ำล้างมือ ก็ควรใช้เจลแอลกอฮอล์ 70 % ลูบมือแล้วรอจนมือแห้ง 

การใส่หน้ากากก็ต้องใส่อย่างอย่างถูกต้อง โดยให้สีเข้มอยู่ด้านนอก สีอ่อนอยู่ด้านใน ปิดปาก และ จมูก คลุมคาง บีบให้หน้ากากแนบชิดกับดั้งจมูก โดยหน้ากากมีอยู่ด้วยกัน 4 ชนิด คือหน้ากากอนามัย, หน้ากากผ้า, หน้ากา N95 และหน้ากากชนิดที่มีวาล์ว มีคำแนะนำว่า ไม่ควรใช้หน้ากากประเภทที่มีวาล์ว แต่หากจำเป็นต้องใช้ก็ยังดีกว่าไม่ใส่หน้ากากอะไรเลย

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า ขยี้ตา แคะจมูก และสัมผัสปาก เพื่อลดการนำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายผ่านทางตา จมูก ปาก

ถ้าเราจะไอ จาม แนะนำให้ไอใส่ข้อพับ แต่ถ้าเราเผลอเอามือไปป้อง หลังจากไอจาม ให้รีบไปล้างมือทันที

นอกจากนี้ ให้อยู่ห่างไม่ใกล้ชิดกับผู้มีอาการของโรค เช่น ไอ จาม มีระยะห่างอย่างน้อย 1-2 เมตร เพื่อให้พ้นระยะของเสมหะ ไม่ควรไปในที่ที่มีคนเยอะหรือหลีกเลี่ยงในที่มีคนหนาแน่น หากจำเป็นต้องไปให้สามหน้ากาก ล้างเจลแอลกอฮอล์บ่อย ๆ 

หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องใช้กับผู้อื่นเพื่อลดการแพร่โรค เช่นหากอยู่บ้านเดียวกัน ให้แยกผ้าเช็ดตัว หน้ากากอนามัย ช้อน แปรงสีฟัน แก้วน้ำ โทรศัพท์มือถือออกจากกัน

สำหรับพื้นผิวต่างๆ ที่สัมผัสบ่อยๆ ควรเช็ดแอลกอฮอล์ 70 % เป็นประจำ เช่น ลูกบิด ราวบันได 

ถ้าทำได้ ก็ควรรับการฉีดวัคซีน แต่หากยังรับวัคซีนไม่ได้ มีคำแนะนำว่าให้ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ เพื่อลดอาการป่วยที่มีอาการและแสดงอาการคล้ายกับการติดเชื้อ SARS-CoV2 แต่วัคซีนไข้หวัดใหญ่ไม่ได้ช่วยป้องกันโควิด-19 ได้





แหล่งที่มา : กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข